구운 레몬과 로즈마리 소스를 곁들인 치킨

구운 레몬과 로즈마리 소스를 곁들인 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $4.18 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 557 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 23 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 로즈마리 잎,닭 가슴살 반쪽,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬/간장을 곁들인 구운 로즈마리 치킨, 레몬 로즈마리 구운 치킨,및 레몬 로즈마리 구운 치킨 비슷한 요리법.

지침

육계를 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

각 레몬의 양쪽 끝에서 작은 조각을 자른 다음 십자형으로 반으로 자릅니다. 레몬,살 쪽을 위로,내염성 비 반응성 베이킹 접시에 놓고 소금으로 간을합니다. 갈색으로 하 고 부드러운,약 10 분 때까지 열에서 6 인치 이상 굽 다. 약간 식히십시오. 그릇 위에 매달린 체 위에 레몬 반쪽을 짜십시오. 고무 주걱 또는 나무 숟가락으로 체를 통해 펄프를 밀고 저어 가능한 한 많은 주스를 꺼냅니다. 레몬 껍질을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

굵은 붉은 설탕 1큰술

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

온스 크림 치즈, 실온(약

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

오븐 온도를 화씨 425 도까지 낮추십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

소금과 후추로 계절 치킨.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

큰 오븐 방지 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 뜨거울 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

닭고기를 넣고 열을 중간 정도로 낮추고 양쪽에서 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 한 번 돌려 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

접시 또는 베이킹 시트에 닭고기를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

볶은 새우

팬을 중간 정도의 고열로 되돌리고 감자를 넣고 소금과 후추로 간을하고 요리,교반 및 던지기,갈색이 될 때까지 약 10 분.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

여분의 기름을 배출하십시오. 감자와 닭고기를 통해 요리 될 때까지 오븐에 감자 장소 위에 닭 가슴살을 정렬,약 10 에 15 의사록.

당신이 필요로하는 성분

1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

플래터에 닭을 제거하고 중간 높은 열에 감자와 함께 팬을 넣어. 팬 주스가 감자에 흡수되도록 잘 던지십시오. 닭의 주위에 큰접시에 팬에서 감자를 긁으십시요.

당신이 필요로하는 성분

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

팬을 중간 정도의 고열로 되돌리고 마늘과 로즈마리를 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

닭고기 국물 1 컵과 예약 된 레몬 주스를 넣으십시오. 저어 팬의 바닥과 측면에 집착 모든 갈색 비트를 긁어,다음 나머지 1 컵 국물을 추가. 소금과 후추로 맛 파슬리와 계절에 끓어 오르기 직전의 파문에 가져와. 소스가 너무 레몬 맛이 나는 경우 옵션 버터를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

추가 휘핑크림(선택 사항)