구운 레몬 슬라이스와 마늘 파마산 새우

구운 레몬 슬라이스와 마늘 파마산 새우
에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 89 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 마늘 정향,파마산 치즈,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘 파르 메산 가지 조각, 레몬,마늘,파마산을 곁들인 구운 호박,및 라페 마늘 구이 새우.

지침

1
새우를 잘 씻고 가능한 한 한 층에 가까운 얕은 접시에 넣으십시오. 그런 다음 방에 따로 설정 temperature.In 푸드 프로세서의 그릇은 파마산 치즈,마늘,레몬 주스,그리고 소금과 후추를 각각 넣습니다. 펄스를 3~4 회 혼합합니다. 그런 다음 기계가 작동하면서 두꺼운 크림 소스가 될 때까지 올리브 오일을 천천히 뿌립니다. 모든 기름이 필요하지 않을 수도 있습니다. 하나 두껍고 약간 땅딸막 한 질감은 손으로 로즈마리에 혼합을 달성한다.새우 위에 파르 메산 마늘 소스의 약 절반을 숟가락으로 뿌리고 잘 코팅하십시오. 새우사이에 레몬 조각을 껴안고접시를 마리네이드에 담그기 위하여 대략 제쳐놓고 놓으십시요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
그릴 또는 그릴 팬을 가열하십시오. 그런 다음 새우와 레몬 조각에서 여분의 소스를 흔들거나 닦아냅니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
흰색 석탄 위에 또는 중간 높은 열에 설정 하는 그릴 팬에 그릴에 그들을 모두 전송. 그릴 새우,한 번 선회,그들은 분홍빛이 도는 색상을 변경하기 시작하고 통해 요리 될 때까지,약 3 측면 당 분.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
남은 파마산 마늘 소스를 서빙 플레이트 바닥에 붓습니다. 요리 한 새우와 구운 레몬 조각을 위에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
5
추가 로즈마리 잎으로 장식하십시오. 소금과 후추로 간을하고 즉시 제공하십시오..
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
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