구운 레몬 그라스 치킨
구운 레몬 그라스 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 188 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.32 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 기름,닭 가슴살,생선 소스 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 함께 숟가락 점수 46%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 구운 레몬 그라스 치킨, 구운 레몬 그라스 생강 치킨,및 레몬 그라스 구이 치킨+공짜 비슷한 요리법.
지침
레몬 그라스,샬롯,마늘,생강,칠리를 박격포와 유봉에 으깬다.
으깬 혼합물과 설탕,굴 소스,생선 소스 및 기름을 섞어 냉장고에 덮여 적어도 한 시간 동안 닭고기를 담그십시오.닭고기를 꼬치에 넣고 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 한 면당 약 2-4 분 동안 중간 정도의 고열로 굽습니다.