구운 레몬 그라스 치킨

구운 레몬 그라스 치킨
구운 레몬 그라스 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 188 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.32 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 기름,닭 가슴살,생선 소스 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 함께 숟가락 점수 46%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 구운 레몬 그라스 치킨, 구운 레몬 그라스 생강 치킨,및 레몬 그라스 구이 치킨+공짜 비슷한 요리법.

지침

1
레몬 그라스,샬롯,마늘,생강,칠리를 박격포와 유봉에 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
엘릭서G엘릭서G
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
2
으깬 혼합물과 설탕,굴 소스,생선 소스 및 기름을 섞어 냉장고에 덮여 적어도 한 시간 동안 닭고기를 담그십시오.닭고기를 꼬치에 넣고 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 한 면당 약 2-4 분 동안 중간 정도의 고열로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
생선 소스생선 소스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수10
잡지