구운 도미 베라 크루즈
구이 도미 베라 크루즈는 주위에 필요 45 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 284 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.45 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 쌍의 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 12 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕,도미,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 도미 베라 크루즈, 도미 베라 크루즈,및 도미 베라 크루즈.
지침
각 측에 2 분을 위해 소금과 후추 그리고 석쇠를 가진 올리브 기름,절기를 가진 물고기를 솔질하십시오.
비 부식성 소테 팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 요리합니다.
토마토,그린 올리브,케이 퍼,후추,설탕,월계수 잎을 넣고 끓여서 걸쭉해질 때까지 요리하십시오. 열을 줄이고 구운 생선을 넣고 2 분 동안 요리하십시오.