구운 닭고기와 야채 영웅
구운 닭고기와 야채 영웅은 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.46 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 391 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 치킨 커틀릿,만지 롤,올리브 타 페나 드,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 67 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 팻의 구운 야채 영웅, 치킨 파르 메산 영웅 샌드위치,및 구운 닭고기-야채 케밥 비슷한 요리법.
지침
그릴 또는 그릴 팬을 중간 높이로 예열하십시오. 문질러 닭 1 작은 술 기름과 핀치와 함께 뿌려 각 소금과 후추;그릴 4 측면 당 분 또는 때까지 통해 요리.
남은 2 작은 술 기름과 핀치 각 소금과 후추로 잘라 야채를 던져;그릴 5 에 7 부드러운 때까지 측면 당 분.
테이퍼 드로 롤을 펼치고 원하는 경우 닭고기,야채 및 바질로 채 웁니다.