구운 닭고기와 아보카도 옥수수 스프

구운 닭고기와 아보카도 옥수수 스프
당신이 주변에 있는 경우에 28 분 부엌에서 보내려면 구운 닭고기를 곁들인 아보카도 옥수수 차우더가 장관이 될 수 있습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 시도 할 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 메인 코스는 372 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 라임 웨지,마늘 정향,닭 가슴살 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라임 웨지를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 냉동 키 라임 파이 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 전반적으로,이 조리법은 73 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 아보카도 치킨 옥수수 스프, 구운 옥수수,닭고기,베이컨 맥주 차우더,및 아보카도와 파마산을 곁들인 구운 닭고기와 옥수수 샐러드.

지침

1
아보카도 1 개를 껍질을 벗기고 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
아보카도아보카도
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
2
원하는 경우 물,오렌지 주스,꿀,소금 3/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,고추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
오렌지 주스오렌지 주스
붉은 고추붉은 고추
꿀
물
소금소금
3
장소 냉동고 동안 진정 닭 요리.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
5
기름을 가진 솔 닭;잔여 소금 1/4 찻숱가락 및 후추 1/4 찻숱가락으로 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
전체 치킨전체 치킨
소금소금
식용유식용유
6
팬에 닭을 배치;요리 4 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
팬에서 닭을 제거하십시오;마늘 반쪽의 커트 측을 가진 닭을 문지르십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
치킨 서 보자 10 분;절단 또는 한입 크기의 조각으로 분쇄기.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
9
남은 아보카도를 껍질을 벗기고 깍둑 썰기하십시오. 깍둑 썰기 한 아보카도,옥수수,피망,양파를 냉장 아보카도 퓨레에 저어줍니다. 그릇에 숟가락 스프;닭고기와 실 란 트로 최고.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
실란트로실란트로
아보카도아보카도
전체 치킨전체 치킨
차우더차우더
양파양파
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
그릇그릇
10
라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
난이도중간
준비 완료28 m.
서빙4
건강 점수32
잡지