구운 닭고기와 레몬 샐러드

구운 닭고기와 레몬 샐러드
당신이 더 추가 할 경우 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 컬렉션에 조리법,구운 닭고기와 레몬 샐러드는 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 22 그램,그리고 총 381 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.58 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕 스냅 완두콩,레몬 주스,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,약에서 이루어집니다 45 분. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 좋다. 구운 레몬 치킨 그리스 샐러드, 레몬 구운 닭고기와 파스타 샐러드,및 토마토 샐러드와 구운된 레몬 치킨 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
닭고기를 준비하려면 첫 번째 4 가지 재료를 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
가방에 닭고기를 넣고 밀봉하십시오. 때때로 선회,냉장고 1 시간에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
가방에서 닭을 제거;마리 네이드를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
5
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 닭고기를 놓습니다. 완전히 냉각;1/4 인치 두께의 조각으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
샐러드를 준비하려면 완두콩을 끓는 물 30 초로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
완두콩완두콩
7
물기를 빼고 차가운 물로 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
물
8
배수.
9
큰 사발안에 완두 그리고 다음 7 개의 성분을(후추를 통해서)결합하십시요;결합하기 위하여 던지기 닭을 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
전체 치킨전체 치킨
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
10
4 개의 접시에 각각 1 3/4 컵의 치킨 샐러드를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
11
원하는 경우 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수30
잡지