구운 달콤한 양파

구운 달콤한 양파
구운 달콤한 양파는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 60 센트. 1 회 제공 포함 91 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 양파,백리향,소금 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 함께 숟가락 점수 33%,이 요리는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 달콤한 구운 양파, 구운 고구마&양파,및 구운 고구마와 양파.

지침

1
알루미늄 호일로 13 엑스 9 인치 팬 라인,몇 인치가 측면을 통해 확장 할 수 있도록;요리 스프레이 코트 팬. 각 양파를 껍질을 벗기고 8 개의 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
팬에 양파를 넣고 올리브 오일을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
소금과 백리향을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2컵마늘 2컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
4
15 분 동안 450 에 구우십시오;포일 및 물개의 가장자리를 모으십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
5
15 분 더 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
10 분 서 보자.
7
발사믹 식초로 이슬비를 뿌리고 후추를 뿌린 다음 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
8
주:올리브 기름,건강한 지방질이,조리법에 있는 열량의 대부분을 제공하기 때문에 뚱뚱한 백분율은 높은 것처럼 보인다. 양파는 칼로리가 거의 없습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙8
건강 점수3
잡지