구운 곡물 필라프
구운 곡물 필라프는 처음부터 끝까지 약 55분이 걸립니다. 몸매 관리 중이신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피는 1회 제공량당 178칼로리 , 단백질 7g , 지방 4g이 함유되어 있습니다. 이 레시피는 8인분이며, 1회 제공량당 가격은 66센트입니다. 매장에 가서 기장, 퀴노아, 식물성 기름, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 구매하세요. 매우 합리적인 가격의 오르되브르로도 좋습니다. 2명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 45%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다. 이 점수는 훌륭합니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, Ancient Grains Bread , Brown Rice Mushroom Pilaf , Bulgur Pilaf With Green Lentils, Served With Caramelized Onions -Mercimekli Bulgur Pilavi와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.
지침
오븐을 350도 F(175도 C)로 예열합니다.
중불로 달군 프라이팬에 기름을 두르고 양파, 셀러리, 피망, 옥수수를 넣고 부드러워질 때까지 약 10분간 볶습니다.
20x20cm 캐서롤 접시에 양파 혼합물, 기장, 퀴노아, 소금을 넣고 잘 섞은 후 닭고기 육수를 붓습니다. 접시를 알루미늄 호일로 덮습니다.
예열된 오븐에 넣어 곡물이 부드러워지고 모든 액체가 흡수될 때까지 약 30분간 굽습니다.