구운 고추와 치킨

구운 고추와 치킨
구운 붉은 고추와 치킨은 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.12 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 32 그램, 지방 34 그램,그리고 총 516 칼로리. 모짜렐라 치즈,닭 가슴살 반쪽,샐러드 드레싱 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 샐러드 드레싱을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 한 그릇 초콜릿 케이크 디저트로. 이 조리법은조리법에는 4 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 고추:두 가지 로스팅 기술과 매리 네이드에 담그다 방법, 구운 마늘,구운 고추 및 바질을 곁들인 올리브 타 페나 드 겉 껍질 닭고기와 퀴 노아,및 토마토와 붉은 양파와 구운 대구 비슷한 요리법.

지침

1
닭 가슴살을 1 갤런 플라스틱 지퍼 백에 넣고 이탈리아 드레싱을 붓습니다. 가방에서 공기를 짜내고 밀봉하십시오. 4~6 시간 동안 냉장 보관하여 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 드레싱이탈리아 드레싱
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
2
중간 열에 큰 프라이팬에 드레싱을 붓고 끓인다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
닭고기 조각을 드레싱에 넣고 드레싱이 줄어들고 닭고기가 가볍게 갈색이 될 때까지 측면 당 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
오븐의 육계를 예열하고 열원에서 약 6 인치 오븐 랙을 설정합니다. 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔고 닭 가슴살을 호일이 늘어선 시트 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
각 닭 가슴살에 볶은 고추의 관대 한 레이어를 배치;치즈 한 조각과 함께 최고. 치즈가 갈색으로 변하고 거품이 날 때까지 1~2 분 동안 닭고기를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
난이도전문가
준비 완료4 시간, 25 m.
서빙4
건강 점수16
잡지