구운 고추,페타,오레가노,블랙 올리브 프리 타타

구운 고추,페타,오레가노,블랙 올리브 프리 타타
구운 고추,죽은 태아,오레가노,블랙 올리브 프리 타탄은 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 116 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 아침 식사로 잘 작동합니다. 구운 고추,올리브 오일,오레가노 잎 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 페타,블랙 올리브,오레가노 샐러드(일명 피자 가게 샐러드), 볶은 고추와 죽은 태아의 프리 타타,및 페타,시금치,볶은 고추,딜을 곁들인 미니 구운 프리 타타.

지침

1
오븐을 예열하여 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
오븐 방지 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열하고 양파를 넣고 3 분 또는 양파가 반투명해질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
한편 계란,달걀 흰자,소금,후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
4
양파 혼합물 위에 붓고 계란이 설정되기 시작할 때까지 그냥 요리.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
5
구운 고추,페타,오레가노,올리브를 표면에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
6
육계 아래에 3 분 또는 혼합물이 약간 올라갈 때까지 놓고 거품이 생기고 설정됩니다.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
7
서빙 플레이트로 옮기고 6 개의 파이 모양의 쐐기로 자르고 제공합니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수2
잡지