구운 고추 딥을 곁들인 아티 초크

구운 고추 딥을 곁들인 아티 초크
구운 고추 딥 아티 초크는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 209 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.8 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 아티 초크,피망,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 5 분 구운 고추 딥, 쉬운 볶은 고추 딥,및 구운 토마토와 고추 딥.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
피망을 세로로 반으로 자르고 씨앗과 막을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
씨앗씨앗
3
호일이 늘어선 베이킹 시트에 후추 반쪽,피부면을 위로 올려 놓습니다. 10 분 동안 또는 검게 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
우편 상단 비닐 봉지에 배치;인감.
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
5
20 분 동안 그대로 두십시오. 껍질을 벗기고 따로 보관하십시오.
6
아티 초크 줄기를 잘라 내고 바닥 잎을 제거하십시오. 아티 초크 꼭대기에서 약 1 인치 정도 다듬습니다. 큰 네덜란드 오븐에서 물,레몬 슬라이스 및 월계수 잎을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
베이 잎베이 잎
레몬레몬
물
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
7
아티 초크를 추가;커버,열을 감소,끓인다 25 분 또는 각 아티 초크의 중심 근처 잎까지 쉽게 꺼내서.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
8
잘 배수하십시오;레몬과 베이 리프를 버리십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
레몬레몬
9
피망,기름,겨자 및 식초를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
겨자겨자
식초식초
식용유식용유
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
10
피망 혼합물,벌금 허브 및 후추를 결합하십시오. 숟가락 2/3 서빙 그릇에 컵;죽은 태아와 케이 퍼 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
피망피망
케이 퍼케이 퍼
페타 치즈페타 치즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
11
아티 초크와 함께 제공하십시오. 남은 딥을 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
딥
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수100
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