구운 고구마와 구운 돼지 고기 안심 샐러드

구운 고구마와 구운 돼지 고기 안심 샐러드
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 고구마와 함께 구운 돼지 고기 안심 샐러드를 맛보십시오. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.68 입니다. 1 회 제공 포함 554 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 17 그램. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 고구마,꿀로 구운 아몬드,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 상 딸기를 사려면 당신 메 스를 따라 수 파인애플 커드와 오븐 건조 파이를 곁들인 올 스파이스 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 72%. 시도 구운 고구마를 곁들인 돼지 고기 안심, 사과 당밀 고구마,사과,호두를 곁들인 구운 돼지 고기 안심,및 망고,라임,생강 드레싱,구운 고구마를 곁들인 허브 구이 칠면조 안심 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
고구마를 껍질을 벗기고 1/2 인치 두께의 쐐기로 자릅니다. 소금. 가볍게 기름칠 된 젤리 롤 팬에 감자 웨지를 단일 층으로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
450 에 오븐 선반에 1/3 위로 오븐의 바닥에서 10 분을 구우십시오;감자를 돌고,10 15 분 또는 파삭파삭하 텐더까지 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
오븐에서 제거 하 고 멋진 하자.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
그릴을 350~400(중간 높음)으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
돼지 고기에 1/2 티스푼을 뿌린다. 검은 후추와 나머지 1 시간. 소금. 그릴 뚜껑으로 덮인 그릴 돼지 고기,모든면에서 6~8 분 또는 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 고기 온도계가 150~15 를 기록 할 때까지
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
물을 허용하다물을 허용하다
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
그릴에서 돼지 고기를 제거하고 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
대각선으로 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
9
큰 사발안에 녹색 그리고 다음 4 개의 성분을 함께 던지십시요;얇게 썬 돼지고기 및 고구마에 서빙 큰접시에 이동,그리고 정상.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
그린그린
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
10
라즈베리 샐러드 드레싱과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라
50칼로리50칼로리
11
참고:테스트 목적으로 만,우리는 썬키스트 아몬드 악센트 꿀 볶은 맛 슬라이스 아몬드를 사용했다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수32
접시 종류샐러드
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