구운 고구마 튀김
구운 고구마 튀김은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 157 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 45 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 5 분. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 고추의 혼합물,지상 계피,고구마,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 48 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 고구마 튀김, 구운 고구마 튀김 레시피,및 고구마 튀김을 곁들인 구운 치킨 개.
지침
그릴을 중간 정도의 높은 열로 예열하고 그릴에 기름을 바릅니다.
큰 냄비에 고구마를 추가하고 차가운 소금 물 커버. 중간 열에 종기에 그들을 가져와. 열을 낮추고 껍질을 벗기는 칼로 각 감자를 뚫을 수 있고 저항이 거의 없을 때까지 약 25~30 분 정도 끓입니다. 너무 익히지 마십시오.
그들의 요리 과정을 중단 차가운 물 큰 그릇에 고구마를 전송합니다. 감자가 시원하면 잘 배수하십시오. 감자를 껍질을 벗기고 감자 당 약 6 개의 쐐기로 세로로 두꺼운 쐐기로 자릅니다.
감자를 큰 그릇에 넣고 올리브 오일로 코팅하십시오.
흑설탕,카이엔,소금,후추,계피,정향을 넣고 골고루 코팅합니다.
예열 된 그릴에 웨지를 넣으십시오. 그들이 처음부터 끝까지 가열되고 캐러멜 처리될 때까지,측 당 대략 3 4 분 요리하십시오.
그들이 원하는 경우,또는 민트와 커민 아이올리의 측면으로 그들을 제공합니다.