구운 고구마 샐러드
구운 고구마 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당 46 센트입니다. 1 회 제공 포함 150 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 크랜베리,카놀라 콜레스테롤 프리 마요네즈,그래니 스미스 사과 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 고구마 샐러드, 구운 고구마 샐러드,및 구운 고구마 샐러드.
지침
중간 크기의 그릇에 헬만 또는 최고의 음식 2 큰술과 함께 감자를 던지십시오 카놀라 콜레스테롤 프리 마요네즈. 베이킹 시트에 감자를 고르게 펴십시오.
구워,한 번 교반,30 분 또는 감자가 부드러운 때까지;완전히 냉각. 큰 사발에서는,감자,사과,크렌베리 및 잔여 마요네즈를 결합하십시오;외투에 던지십시오. 원하는 경우 식히십시오. 팁:특별한 트위스트를 위해 달게 한 피캔을 추가하십시오. 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 1 컵 다진 피칸을 설탕 6 테이블 스푼으로 5 분 또는 설탕이 갈색이 될 때까지 계속 저어줍니다.
피칸 혼합물을 기름칠 된 알루미늄 호일에 뿌립니다.
멋진 보자. 한 입 크기의 조각에 침입,그냥 봉사하기 전에 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 이 레시피는 먹는 스마트 레시피입니다. 스마트 레시피를 먹으면 포화 지방,트랜스 지방,설탕,나트륨 및 콜레스테롤 섭취를 줄일 수 있습니다. 1 회 제공량:칼로리 160,지방 50,포화 지방 0,트랜스 지방 0,총 지방 6,콜레스테롤 0,나트륨 160,총 탄수화물 26,설탕 9,식이 섬유 3,단백질 2,비타민 260%,비타민 4%,칼슘 2%,철 4%