구운 고구마

구운 고구마
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬? 구운 고구마는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.17 입니다. 1 회 제공 포함 197 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 이 음식 조리법네트워크에는 6 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 가게에 머리와 갈색 설탕,정결 한 소금,심황,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 두 번 구운 고구마 피칸 슈트라우셀 감자 스킨(아칸 개별 고구마 캐서롤), 두 번 구운 고구마,및 구운 고구마 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 450 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
3
고구마를 세로로 반으로 자르고 각 절반을 3 개의 긴 창으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
4
시트 팬에 배치 하 고 올리브 오일 던져.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
감자를 한 층에 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
아르볼 고추아르볼 고추
6
향신료 믹스,흑설탕,소금,후추를 섞어 감자에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 Bartlett 또는 D'Anjou 배 6개중간 크기 Bartlett 또는 D'Anjou 배 6개
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
7
15 분 동안 구운 다음 주걱으로 돌립니다.
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
8
가볍게 갈색이 될 때까지 5~10 분 더 굽습니다.
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
9
소금을 가볍게 뿌리고 뜨겁게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
10
그릇에 심황,바질,칠리,겨자씨를 넣습니다. 유 봉 및 박격포 또는 깨끗 한 커피 그 라인 더 후추와 고 수 씨앗에 함께 갈기와 다른 향신료에 추가.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
심황심황
추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.
베트남 계피칩베트남 계피칩
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
11
위와 같이 커민과 캐러 웨이 씨앗을 함께 갈아서 향신료에 넣고 모든 것을 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
베트남 계피칩베트남 계피칩
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수40
접시 종류사이드 디시
잡지