구운 가지를 곁들인 코코넛 카레 치킨

구운 가지를 곁들인 코코넛 카레 치킨
구운 가지를 곁들인 코코넛 카레 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 705 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 27 그램 서빙 당. 에 대한 $2.51 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 향,간장,땅콩 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 코코넛 오일과 카레 구운 콜리 플라워, 카레 코코넛 퀴노안과 구운 콜리 플라워와 채소,및 구운 채식과 카레 아보카도+코코넛 밥 그릇 비슷한 요리법.

지침

1
매리 네이드를 만들고 닭고기를 담그십시오:큰 얕은 유리 또는 세라믹 접시에 와인을 땅콩 기름,카레 가루,생강,간장,마늘,샬롯 및 레몬 향과 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
레몬 향레몬 향
땅콩 기름땅콩 기름
간장간장
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
샬롯샬롯
마늘마늘
생강생강
와인와인
2
마리 네이드에 닭 가슴살을 추가하고 코트로 설정합니다. 적어도 20 분 또는 밤새 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
마리 네이드마리 네이드
3
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
큰 과자 굽는 판에 땅콩 기름의 약간을 퍼지십시오. 소금과 후추로 시트 및 계절에 가지를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
땅콩 기름땅콩 기름
가지가지
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
5
스틱이 바닥에 잘 갈색이 될 때까지 약 25 분 동안 오븐 하단 선반에 굽습니다. 금속 주걱을 사용하여 시트에서 가지를 긁어 내고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
당신이 사용할 장비
오븐오븐
주걱주걱
6
큰 프라이팬에 남은 땅콩 기름을 거의 연기가 날 때까지 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 기름땅콩 기름
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
닭 가슴살을 추가,아래로 피부 측,적당히 높은 열을 감소. 피부가 잘 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 닭고기를 익 힙니다. 닭을 돌려 물 1 컵과 설탕을 추가합니다. 커버,적당히 낮은 열을 줄이고 닭을 통해 요리 될 때까지 끓인다,약 8 분.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
전체 치킨전체 치킨
설탕설탕
물
8
닭을 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
9
적당히 높은 열을 증가시키고 간장과 레몬 향을 추가합니다. 요리 액체를 삶아 약간 두껍게하고 풍미를 집중시킵니다. 닭고기를 프라이팬에 넣고 코코넛 밀크를 넣고 1 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
레몬 향레몬 향
간장간장
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
닭을 접시에 옮깁니다. 계란 국수와 함께 가지를 던져 닭고기 옆에 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란 국수계란 국수
가지가지
전체 치킨전체 치킨
11
닭고기와 국수 위에 소스를 붓고 고수 잎과 땅콩으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
전체 치킨전체 치킨
파스타파스타
땅콩땅콩
소스소스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
잡지