구운 가을 야채와 생강 파 드레싱을 곁들인 따뜻한 퀴 노아 샐러드

구운 가을 야채와 생강 파 드레싱을 곁들인 따뜻한 퀴 노아 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 가을 야채와 생강 파 드레싱을 곁들인 따뜻한 퀴 노아 샐러드를 맛보십시오. 1 회 제공 포함 206 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 81 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 고구마,올리브 오일,양방 풀 나물 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 퀴 노아,병아리 콩,아몬드 샐러드와 구운 파 드레싱, 사과 사이다+타 히니-세이지 드레싱을 곁들인 가을 다진 퀴 노아 샐러드,및 구운 할루 미와 파슬리 드레싱을 곁들인 따뜻한 퀴 노아 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 400 으로 가열하고 중간에 랙을 배치하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
고구마,브뤼셀 콩나물,당근,양방 풀 나물,순무,기름,측정 된 소금과 후추를 큰 그릇에 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
소금과 후추소금과 후추
고구마고구마
파스 닙파스 닙
당근당근
순무순무
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
과자 굽는 판에 야채를 옮기고 조차 층안에 배열하십시요;그릇을 곁에 두십시요(그것을 밖으로 닦는 필요).부드러운 때까지 약 18~20 분을 통해 요리,5 분 마다 교 반 하는 야채를 구운. 한편,퀴 노아를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
퀴노아퀴노아
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릇그릇
1
채소에서 예약 된 그릇에 실란트로를 제외한 모든 재료를 배치하고 결합 터;따로 설정.퀴 노아 준비가되면,미세 메쉬 스트레이너를 통해 배출하고 드레싱과 함께 그릇에 추가.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
퀴노아퀴노아
당신이 사용할 장비
체
털
그릇그릇
2
볶은 야채를 추가하고 결합 던져. 필요에 따라 소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
야채야채
3
실란트로(사용하는 경우)를 뿌리고 즉시 또는 실온에서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로

성분

0히스 바 토피 조각갓 빻은 검은 후추,필요에 따라 더 많이갓 빻은 검은 후추,필요에 따라 더 많이113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩브뤼셀 콩나물(약 6~8 개의 중간 브뤼셀 콩나물),손질 및 4 등분브뤼셀 콩나물(약 6~8 개의 중간 브뤼셀 콩나물),손질 및 4 등분113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩껍질을 벗기고 1/2 인치 조각으로 자른 당근(약 1 큰 당근)껍질을 벗기고 1/2 인치 조각으로 자른 당근(약 1 큰 당근)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시굵게 다진 신선한 실란트로(선택 사항)굵게 다진 신선한 실란트로(선택 사항)2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼껍질을 벗기고 잘게 썬 신선한 생강(3~4 인치 조각)껍질을 벗기고 잘게 썬 신선한 생강(3~4 인치 조각)1더블 스터프드 오레오코셔 소금,필요에 따라 더 많은 것코셔 소금,필요에 따라 더 많은 것3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩양방 풀 나물(약 1 개의 중간 양방 풀 나물),껍질을 벗기고 1/2 인치 조각으로 자른다.양방 풀 나물(약 1 개의 중간 양방 풀 나물),껍질을 벗기고 1/2 인치 조각으로 자른다.296가능하다면 1파운드 마팔디 프레시퀴 노아,모든 색상 또는 다양성퀴 노아,모든 색상 또는 다양성1무리얇게 썬 파(흰색 및 밝은 녹색 부분 만 해당)얇게 썬 파(흰색 및 밝은 녹색 부분 만 해당)1더블 스터프드 오레오구운 참기름구운 참기름3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼셰리 식초셰리 식초2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩고구마(약 1 중간 고구마),껍질을 벗기고 1/2 인치 조각으로 자른다.고구마(약 1 중간 고구마),껍질을 벗기고 1/2 인치 조각으로 자른다.113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩흰색 또는 자주색 상단 순무(약 1 작은 순무),껍질을 벗기고 1/2 인치 조각으로 자릅니다.흰색 또는 자주색 상단 순무(약 1 작은 순무),껍질을 벗기고 1/2 인치 조각으로 자릅니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수46
잡지