구아바와 로즈마리 유약 닭 가슴살

구아바와 로즈마리 유약 닭 가슴살
구아반과 로즈마리 유약 닭 가슴살은 유제품 무료 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 376 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 $1.95 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 소금과 후추를 선택,라임 주스,구아바 젤리,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 발사믹 유약 닭 가슴살, 유약 콜리 플라워와 간장 교도 라임 닭 가슴살,및 오렌지와 로즈마리 유약 치킨.

지침

1
육계를 켭니다. 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
볶은 새우볶은 새우
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
작은 냄비에 중저온에서 구아바 젤리,라임 주스,로즈마리 가지,다진 마늘을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
구아바구아바
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
3
열을 통해.
4
큰 프라이팬에서,중간 높은 열,열 오일. 소금과 후추로 닭 가슴살을 맛보십시오. 뜨거운 팬에 밀가루와 장소에 양념 닭을 준설. 측면 당 3~4 분 또는 요리 될 때까지 닭고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
베이킹 시트로 옮깁니다. 구아바 혼합물을 작은 그릇에 걸러냅니다. 닭 가슴살 위에 구아바 혼합물을 넉넉하게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
구아바구아바
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
1 분 동안 열원에서 육계 4~6 인치 아래에 놓습니다. 닭고기를 뒤집어 2 번 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
7
육계에서 제거하고 구아바 혼합물로 한 번 더 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
구아바구아바
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
8
뜨거운 봉사.
난이도일반
준비 완료17 m.
서빙4
건강 점수17
잡지