교회 만찬 칠리

교회 만찬 칠리
교회 만찬 칠리는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 24 인분을 만듭니다 207 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 78 센트,이 레시피 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 강낭콩,마늘 정향,토마토 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있습니다,그러나 그것을 위해 특히 좋습니다 슈퍼 볼. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 1 시간 5 분. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 오히려 나쁜 숟가락 점수 37%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 교회 만찬 칠리, 교회 만찬 햄 덩어리,및 교회 만찬 스파게티.

지침

1
큰 네덜란드 오븐에서 더 이상 분홍색이 될 때까지 중간 열에 쇠고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
2
피망,셀러리 및 양파를 첨가하십시오;부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
4
향신료,토마토 및 주스를 저어줍니다. 종기에 가져와. 20 분 동안 뚜껑을 덮지 않고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
베트남 계피칩베트남 계피칩
5
콩을 넣고 20 분 더 오래 또는 가열 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙24
건강 점수6
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