굉장한 매운 쇠고기 케밥 또는 아이티 부두 스틱

굉장한 매운 쇠고기 케밥 또는 아이티 부두 스틱
굉장한 매운 쇠고기 케밥 또는 아이티 부두 스틱은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 288 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $2.93 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 2254 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 쇠고기 부용 과립,마늘,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 32 분. 함께 숟가락 점수 93%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 매운 라면 양배추와 파인애플 쇠고기 케밥, 멋진 페루 쇠고기 앙트레,및 매운 꿀 디종 소스를 곁들인 멋진 프레첼 치킨 텐더 비슷한 요리법.

지침

1
부용을 물 속에 녹입니다. 마늘,카이엔 고추,소금,후추를 넣고 저어주세요. 마리 네이드,커버에 고기를 던져,적어도 2 시간 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
고야® 완두콩고야® 완두콩
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
고야® 마늘고야® 마늘
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
물을 허용하다물을 허용하다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2
높은 열을 위해 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
꼬치 당 6~8 개를 사용하여 쇠고기 큐브를 꼬치.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 노란 고추, 3/4인치 조각으로 자른 것달콤한 노란 고추, 3/4인치 조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
4
기름을 접시에 붓고 꼬치를 굴려 모든면에서 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
5
쇠고기가 연한 분홍색이 될 때까지 자주 돌리는 꼬치를 12~15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
난이도전문가
준비 완료2 시간, 32 m.
서빙4
건강 점수26
잡지