광택에서 요리:호박 꽃 프리 타타

광택에서 요리:호박 꽃 프리 타타
글로시에서 요리:호박 꽃 프리 타타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.64 입니다. 1 회 제공 포함 314 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 17 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 소금과 후추의 혼합물,염소 치즈의 관대 한 손잡이,호박 꽃,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 호박을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 디저트 사각형 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 호박 꽃 프리 타타, 광택에서 요리:키 라임 코코넛 케이크,및 광택에서 요리:아스파라거스와 버섯 타르트 비슷한 요리법.

지침

1
호박 꽃을 부드럽게 헹구고 말립니다. 육계를 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박 꽃호박 꽃
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
2
10 인치 붙지 않는 오븐 방지 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
양파 추가;열을 중간 정도로 줄이고 부드러워 질 때까지 약 4 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
꽃을 넣고 약 1 분 정도 자주 돌면서 시들해질 때까지 20 분 동안 볶습니다.
5
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
6
단일 층에 프라이팬에 꽃을 확산;중간 높이로 열을 증가.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
계란과 달걀 흰자위를 넣고 가장자리 주위에 놓이기 시작할 때까지 요리하고 내열 고무 주걱으로 프리 타타를 들어 올리고 계란이 밑으로 흐르도록합니다. 계란 위에 프라이팬에 염소 치즈를 무너질. 계란이 부드럽게 설정 될 때까지 약 5 분 동안 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
8
프라이팬을 육계에 옮기고 프리 타타 상단이 설정 될 때까지 1 분 동안 굽습니다. 플래터에 프리 타타를 밀어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
파슬리를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
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