과일 및 너트 그라 놀라 바
과일과 너트 놀라 바는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 245 칼로리. 이 레시피는 15 입니다. 밀 배아,소금,사과 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쫄깃한 과일과 너트 그라 놀라 바, 과일&피칸 그라 놀라 바,및 과일 및 씨앗 그라 놀라 바 비슷한 요리법.
지침
호일로 9-13-인치 베이킹 팬 라인;요리 스프레이 안개 호일.
큰 그릇에 귀리,흑설탕,밀가루,밀 배아,계피 및 소금을 섞어 흑설탕 덩어리를 부순다. 건포도,사과,견과류를 넣습니다. 별도의 그릇에 메이플 시럽,계란,기름 및 바닐라를 휘젓습니다.
메이플 시럽 혼합물을 귀리 혼합물에 붓고 손을 사용하여 잘 섞습니다.
혼합물을 베이킹 팬에 넣고 가장자리 주위에 황금빛 갈색이 될 때까지 30~35 분 동안 굽습니다.
5 분 동안 냉각 와이어 랙에 놓습니다. 날카로운 칼을 사용하여,여전히 따뜻한 동안 팬에 막대로 잘라.
완전히 냉각 랙 팬에서 제거하기 전에 더 냉각 보자.