과일 구운 오트밀

과일 구운 오트밀
너무 많은 아침 식사 요리법을 가질 수 없으므로 과일 구운 오트밀을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 14 그램, 지방 21 그램,그리고 총 466 칼로리. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 레시피 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 9 를 제공합니다. 가게에 머리와 타트 사과,복숭아,계란,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식 다이어트. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 과일 오트밀, 과일,건강한 오트밀,및 캠퍼 프루티 오트밀 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 귀리,흑설탕,베이킹 파우더,소금,계피를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
Cp. 양파Cp. 양파
M&M 미니 2/3컵M&M 미니 2/3컵
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
계란,우유 및 버터를 결합하십시오;건조한 성분에 추가하십시오. 사과,복숭아,블루베리를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)
1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
3
8 에 부어. 요리 스프레이로 코팅 된 사각 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
4
35-40 분 동안 또는 센터 근처에 삽입 된 칼이 깨끗하게 나올 때까지 350~4000 에서 껍질을 벗기고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
5
사각형으로 잘라.
6
원하는 경우 우유와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙9
건강 점수9
잡지