곱슬 곱슬 한 허브와 양고기 볶음

곱슬 곱슬 한 허브와 양고기 볶음
곱슬 곱슬 허브와 양고기 볶음은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 서빙 당$4.5,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 663 칼로리, 단백질 77 그램,및 지방 37 그램 각각. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 와인 식초,로즈마리 잎,프렌치 양고기 볶음 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 그리스 허브로 목욕 한 양고기 볶음, 허브와 구운 레몬 그라스 양고기 볶음,및 신선한 허브와 구운 무화과를 곁들인 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
큰 유리 베이킹 접시에 올리브 오일,식초,마늘,로즈마리 2 큰술을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
2
마리 네이드에 갈비를 추가하고 코트로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
3
30 분 동안 서 보자.
4
한편,작은 냄비에 식물성 기름 1/2 인치가 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
5
나머지 1/4 컵의 로즈마리 잎을 뜨거운 기름에 넣고 15 초 동안 볶습니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 로즈마리를 종이 타월로 옮겨 배수하십시오. 기름에 거품이 가라 앉을 때까지 세이지 잎을 약 45 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
6
뜨거운 기름에 파슬리 잎을 추가하고 튀김을 방지하기 위해 즉시 팬을 커버;15 초 동안 튀김,다음 다른 허브에 추가 할 수 있습니다. 허브 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
그릴 팬을 가열하십시오. 양고기 볶음 떨어져 마리 네이드를 긁어 소금과 후추로 갈비 시즌. 일괄 작업,그릴 적당히 높은 열에 갈비,한 번 선회,단지 중앙에 분홍색 때까지,약 6 분 총.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
8
양고기 볶음을 접시에 옮기고 곱슬 곱슬 한 허브를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수58
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