골파를 곁들인 촉촉한 스크램블 에그
골파를 가진 여분 축축한 스크램블 에그는 대략 요구합니다 15 분 처음부터 끝까지. 이 아침 식사는 189 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램 서빙 당. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 52 센트를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 후추,계란,우유 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.모든 요인을 고려하여,이 조리법 25 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 골파를 곁들인 촉촉한 스크램블 에그, 여분의 맛있는 스크램블 에그,및 향신료와 아시아고를 곁들인 스크램블 에그 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 그릇에 계란,골파,소금 및 후추를 포크 또는 철사로 잘 섞일 때까지 치십시오.
10 인치 프라이팬에서는 버터가 녹고 액체가 김이 날 때까지 우유와 버터를 중간 불로 가열합니다.
혼합물이 가열됨에 따라 계란의 일부가 설정되기 시작할 것입니다. 금속 주걱으로 조리 된 부분을 프라이팬의 바깥 쪽 가장자리에 부드럽게 밀어 넣습니다. 끊임없이 저어주지 마십시오. 더 많은 계란 세트로,뿐만 아니라 가장자리에 밀어 이미 설정된 계란 혼합물의 상단에 스택. 5~6 분 또는 계란이 전체적으로 두꺼워 지지만 여전히 촉촉해질 때까지 요리하십시오.