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골드 러쉬 칠리

골드 러쉬 칠리
레시피 골드 러쉬 칠리가 준비되었습니다 약 1 시간 20 분 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리 및 비건 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.06 입니다. 이 수프는 221 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 양파,물,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 골드 러시, 골드 러시,및 골드 러시 첵스 믹스.

지침

1
중간 높은 열에 큰,붙지 않는 남비를 가열하고,양파 및 피망을 첨가하십시오. 양파가 반투명하고 후추가 부드러워 질 때까지 약 7-9 분 동안 20 분 동안 볶습니다. (당신은 고집 방지하기 위해 약간의 물 추가 할 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
마늘을 넣고 2 분 더 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
3
모든 조미료를 넣고 잘 저어 야채를 코팅하십시오. 토마토(및 주스),물,스쿼시,소금 및 후추를 저어줍니다. 커버와 끓어 오르기 직전에 열을 감소. 20 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
콩을 넣고 필요한 경우 조미료를 조정하십시오. 스쿼시가 부드럽지만 떨어지지 않을 때까지 덮고 요리하십시오(약 40 분).
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
5
녹색 양파로 장식 된 그릇에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수86
건강식글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
요리아메리칸
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
행사슈퍼볼
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감자바 칠리
치즈를 채운 베이컨으로 감싼 폴란드 소시지
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올리브 크리스프
유약을 바른 당근과 녹두
레모네이드 파이 III
구운 샬롯을 곁들인 쇠고기 안심
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칠리와 함께 구운 감자
뿌리채소를 넣은 구운 스튜
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