곡물이없는 사과 계피 팬케이크

곡물없는 사과 계피 팬케이크는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 47 센트. 1 회 제공 포함 114 칼로리, 단백질,및 지방. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 꿀,계란,코코넛 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 곡물없는 사과 계피 팬케이크(팔 레오), 곡물이없는 메이플 계피 팬케이크,및 곡물이없는 사과 호두 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

계란,사과 소스 및 꿀을 푸드 프로세서에 넣고 약간 섞일 때까지 펄스하십시오.

당신이 필요로하는 성분

취향에 따라 메이플 향료

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

카드보드 케이크 서클(6인치)

당신이 사용할 장비

버터핑거와 같이 대충 다진 것

코코넛 가루,소금 및 베이킹 소다를 액체 성분에 천천히 넣고 숟가락을 부을 정도로 여전히 액체 인 확고한 반죽을 형성 할 때까지 처리합니다.큰 프라이팬에 버터 기름 또는 코코넛 오일을 중간에서 중간 정도의 낮은 열에 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 가루

제과 설탕에 대해서

코코넛 오일

버터 기름

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팬케이크 반죽 한 스푼을 뜨거운 지방에 붓고 계피를 뿌립니다. 부드럽게 몇 분 동안 팬케이크 튀김,바닥에 갈색으로 될 때까지;추가 1~2 분 동안 팬케이크와 튀김 플립. 반죽이 소진 될 때까지 필요에 따라 버터 기름 또는 코코넛 오일을 추가하여 일괄 작업을 계속하십시오.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 오일

추가 사과 선택 사항