고추와 마늘 찐 양고기 정강이

고추와 마늘 찐 양고기 정강이
고추와 마늘 찐 양고기 정강이는 글루텐 프리 및 원시 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 52 그램, 지방 13 그램,그리고 총 412 칼로리. 에 대한 서빙 당$4.5,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 베이 잎,닭고기 육수,피망 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 찐 마늘 양고기 정강이, 마늘과 로즈마리 찐 양고기 정강이(돼 먹지 못한 냄비),및 로즈마리 찐 양고기 정강이와 쉬운 마늘 으깬 감자 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 30 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
양고기 정강이에 소금 1 티스푼과 후추 1/2 티스푼으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
양고기 정강이를 담을 수있을만큼 큰 에나멜 주철 캐서롤에 정강이를 껍질을 벗기지 않은 마늘 정향,월계수 잎 및 백리향 가지와 결합하십시오. 생크를 적당한 불로 고르게 갈색이 될 때까지 약 15 분 동안 익 힙니다. 캐서롤을 덮고 정강이를 2 시간 동안 또는 매우 부드러워 질 때까지 20 분마다 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
양고기 정강이양고기 정강이
돼지기름 등돼지기름 등
4
오븐에서 제거하고 20 분 동안,덮여 서 보자.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
5
정강이를 제거하고 따로 보관하십시오.
6
캐 서 롤 닭고기 주식을 추가 하 고 바닥에서 어떤 갈색 비트를 근 근이 고 열 이상의 종 기에 가져다. 약 10 분 동안 2 컵으로 줄어들 때까지 자주 감추고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
7
주식을 스트레인 및 캐서롤에 반환.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
8
껍질을 벗긴 마늘 정향을 넣고 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 부드럽게 끓입니다. 캐서롤에 어린 양을 반환하고 피망과 백리향 잎을 추가합니다. 고추가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 덮고 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
9
슬롯 형 스푼을 사용하여 양고기 정강이를 따뜻한 서빙 플레이트로 옮깁니다. 버터를 소스에 저어주고 나머지 1/4 티스푼의 소금과 1/2 티스푼의 후추로 간을합니다. 정강이 주위에 소스를 숟가락으로 얹고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수46
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