고추,민트,메이플 루타 바가 홈프리

고추,민트,메이플 루타 바가 홈프리
고추,박하&단풍나무를 가진 루타 바가 홈프리는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 148 칼로리. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 65 센트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 조각,마늘,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 민트와 고추를 곁들인 구운 아티 초크, 그릴:박하와 고추를 곁들인 아티 초크,및 메이플 글레이즈 루타 바가 비슷한 요리법.

지침

1
매우 뜨겁고 거의 흡연이 될 때까지 중간 열에 놓인 큰 소테 팬에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
루타 바가 주사위를 넣고 모든면에서 황금빛 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가
3
마늘,고추 플레이크,식초 및 메이플 시럽을 추가합니다. 종기를 가져 오십시오. 액체가 시럽으로 줄어들 때까지 약 1 분 동안 가끔 저어 주면서 요리하십시오. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
4
열에서 제거,민트 던져 봉사.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수23
잡지