고지대 유채과 야채를 곁들인 정어리,아보카도,무 샐러드

고지대 유채과 야채를 곁들인 정어리,아보카도,무 샐러드
고지대 유채과 야채를 곁들인 정어리,아보카도 및 무 샐러드는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 58 그램,그리고 총 572 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.99 입니다. 가게에 가서 아보카도,물 유채과 야채,정결 한 소금 및 후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 13 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 비트 및 고지대 유채과 야채 샐러드, 아보카도 반쪽 조리법에 실란트로 라임 정어리 샐러드,및 터키,아보카도,유채과 야채 랩 비슷한 요리법.

지침

1
캔에서 포크로 정어리를 조심스럽게 제거하십시오. 아이디어는 전체를 유지하는 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
2
그런 다음 얕은 평평한 용기에 넣고 레몬 반 주스를 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
3
파슬리 절반과 향신료 1 티스푼을 뿌립니다. 후추와 소금 한 꼬집으로 그들을 계절.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
그들이 15 분 동안 앉아 보자.
5
그들이 앉아있는 동안 매력적으로 아보카도를 그릇에 넣으십시오. 이제 각 그릇에 4~6 개의 정어리를 넣은 다음 맨 위에 무를 뿌립니다. 유채과 야채의 작은 움큼을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
정어리정어리
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
남은 골파와 파슬리로 장식합니다. 레몬 주스와 올리브 오일을 더 짜서 옷을 입으십시오. 소금과 신선한 지상 후추로 간을하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수43
잡지