고수,회향,스타 아니스를 곁들인 찐 양고기 정강이

고수,회향,스타 아니스를 곁들인 찐 양고기 정강이
고수,회향 및 스타 아니스를 곁들인 찐 양고기 정강이는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 827 칼로리, 단백질 60 그램,및 지방 25 그램. 에 대한 $9.47 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,약에서 이루어집니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이 잎,후추,고수 씨앗,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고수,회향,스타 아니스를 곁들인 찐 양고기 정강이, 무화과,스타 아니스,블러드 오렌지로 찐 양고기 정강이,및 회향으로 찐 양고기 정강이.

지침

1
고수,회향,후추를 무거운 작은 프라이팬에 섞습니다. 향긋하고 약간 어두워 질 때까지 약 2 분 동안 중간 정도의 고열로 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
향신료 분쇄기로 옮깁니다. 1 개의 둥근 찻 숱가락 향신료 혼합으로 각 생크를 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
3
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
4
중간 높은 열에 무거운 큰 넓은 남비에있는 2 개 큰 스푼 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
냄비에 생크를 추가하십시오. 모든면에서 갈색이 될 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
6
큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
남은 2 큰술 기름을 같은 냄비에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
8
양파와 다음 4 재료를 추가;야채가 부드러워지기 시작할 때까지 약 5 분 동안 중불로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
9
남은 향신료 블렌드를 넣고 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
10
포트를 추가하고 액체가 2/3 컵으로 줄어들 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
포트포트
11
두 국물을 추가하십시오;액체가 3 1/2 컵으로 줄어들 때까지 약 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
12
냄비에 정강이를 반환.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
13
정향,스타 아니스,월계수 잎,으깬 고추를 넣으십시오. 냄비를 호일로 덮은 다음 뚜껑을 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
돼지기름 등돼지기름 등
잘게 썬 스카치 보닛 칠리잘게 썬 스카치 보닛 칠리
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
14
냄비를 오븐에 넣고 양고기가 부드러워 질 때까지 약 2 시간 동안 끓입니다. (2 일 앞당길 수 있습니다. 폭로하고 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
15
차가워 질 때까지 냉장고에 넣은 다음 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오. 서빙하기 전에 20 분 동안 350 제곱미터의 오븐에서 다시 따뜻하게하십시오.)
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
16
4 개의 플레이트 각각에 양고기 생크 1 개를 놓습니다. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 계절 소스. 양고기 위에 소스와 야채를 숟가락으로 떠서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
17
*갈색,별 모양의 씨앗 포드;일부 슈퍼마켓의 향신료 섹션,아시아 시장 및 전문 식품 매장에서 구입할 수 있습니다.
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수55
잡지