고수 씨앗과 실란트로 구이 참치

고수 씨앗과 실 란 트로 구운 참치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 318 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $6.05 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 간장,올리브 오일,와인 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 생강과 고수풀 씨를 가진 당근, 사과,진,고수풀 씨를 곁들인 구운 닭 허벅지,및 양파,피망,칠레 고수 마요네즈를 곁들인 구운 참치 샌드위치 비슷한 요리법.