고수-구운 닭고기와 펜네를 곁들인 세라노 페스토

고수-구운 닭고기와 펜네를 곁들인 세라노 페스토
조미료 요리법을 너무 많이 가질 수는 없으므로 구운 닭고기와 펜네를 곁들인 실란트로 세라노 페스토를 사용해보십시오. 에 대한 $1.62 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 16 그램, 지방 13 그램,그리고 총 211 칼로리. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 후추,세라노 칠레,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 세라노 파파야 살산과 세라노 민트 실란트로 처트니를 곁들인 스모키 필레, 고수 페스토 구이 치킨,및 고수 페스토를 곁들인 구운 치킨 텐더 비슷한 요리법.

지침

1
고수와 다음 6 가지 재료(칠레를 통해)를 푸드 프로세서에 넣습니다. 프로세서에,천천히 식품 슈트를 통해 기름을 부어;잘 혼합 될 때까지 처리.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
칠리 페퍼칠리 페퍼
식용유식용유
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
큰 그릇에 페스토를 넣고 식초와 후추를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
식초식초
페스토페스토
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 닭고기를 입히십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
4
팬에 닭을 추가하십시오;각 측에 또는 끝날 때까지 5 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
닭고기를 한 입 크기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
6
페스토에 닭고기,파스타,토마토를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
전체 치킨전체 치킨
파스타파스타
페스토페스토
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수10
잡지