고기없는 타코 샐러드

고기없는 타코 샐러드는 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 549 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 38 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.86 입니다. 가게에 머리와 바나나 고추 반지를 데리러,바질을 배치,멕시코 오레가노,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘 만들려면. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 고기없는 타코 샐러드, 고기없는 타코 파이,및 크림 타코 드레싱을 곁들인 제시카의 타코 샐러드 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

식초와 야채 주스로 체르 물라 소스를 휘젓습니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장고에 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야채 주스

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

당신이 사용할 장비

다진 오레오 쿠키

타코 토핑의 경우:가스 버너의 불꽃 위에 포블 라노를 숯으로 칠하거나 육계 아래에서 스킨이 모두 검게 될 때까지 숯으로 칠하십시오.

당신이 필요로하는 성분

토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

그릇에 고추를 놓습니다. 고추를 약간 덮고 식히십시오. 그런 다음 고추를 껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 자릅니다. 나중에 사용하기 위해 예약.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

중간 높은 높은 열에 기름을 열,버섯을 추가 하 고 몇 분 후 옥수수를 추가 하 고 갈색 뿐만 아니라,5~7 분 더 시작할 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

샬롯 1컵, 다진 것

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

얇은-

마늘,양파,오레가노,칠리 파우더,소금과 후추를 넣습니다. 양파가 부드러운 선명 때까지 쿡,분의 커플,다음 맥주와 함께 팬을 빙글 빙글.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

고야® 마늘

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

1온스 핫 초콜릿 믹스 팩

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

토마토와 포블 라노를 추가,단지를 통해 가열 요리. 열을 끄고 냉각. 미리 식사를 위해 냉장고에 보관하십시오. 그냥 뜨거운를 통해 때까지 중간 높은 열에 재가열.

당신이 필요로하는 성분

토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

서빙하려면 서빙 플래터,그릇 또는 개별 얕은 그릇에 양상추를 깔고 따뜻하게 한 샐러드로 채 웁니다. 토틸라 스트립,치즈,고추 및 파를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

토틸라 스트립

생강 통째로 으깬 것

샤프 체다 치즈, 다진 것

얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약

1인치 크기로 자른다

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

드레싱을 위에 고르게 붓고 서빙하십시오.

오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

토르티야를 반으로 자른 다음 1/8~1/4 인치 두께의 얇은 스트립으로 자릅니다. 붙지 않는 요리 스프레이로 가볍게 스프레이 한 다음 소금으로 간을하고 고수풀과 커민을 뿌립니다. 단 하나 층에있는 과자 굽는 판에 배열하고 바삭해질 때까지 구우십시오.

당신이 필요로하는 성분

토마토를 8조각으로 자른다

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

냉동 채식 치킨 패티

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

노란색 설탕과 다양한 스프링클

장비

다진 오레오 쿠키

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

토마토 슬라이스 (선택 사항)

노란색 설탕과 다양한 스프링클

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

성분

서빙:

6다진 호박 조금

절인 라페 고추 반지 또는 바나나 고추 반지 6다진 호박 조금

바질,고수,민트,에부,할라피뇨,마늘,샬롯,라임 주스 및 약간의 소금과 후추를 푸드 프로세서에 넣고 맥박은 느슨한 페스토와 거의 동일하게 잘게 자릅니다 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1온스 핫 초콜릿 믹스 팩 340하바네로 고추

버튼 버섯,4 등분 425하바네로 고추

깍둑 썰기 한 토마토 또는 녹색 칠레와 토마토 1cp. 강판 파마산 치즈

게 바르 트와 같은 칠리 파우더 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

옥수수 커널(약 4 귀 옥수수)8

옥수수 토르티야 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

에부 소개 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 실란트로 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 민트 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

씨를 뿌리고 굵게 다진 할라피뇨 고추 3 개 1

로메인 하트 또는 다진 빙산 양상추 1 개 6다진 호박 조금

소금과 갓 갈은 후추 6다진 호박 조금

부추 1

굵게 다진 샬롯 6다진 호박 조금

부서진 퀘소 프레스코 또는 갈가리 찢긴 날카로운 흰색 체다 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

셰리 식초 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

야채 주스 또는 토마토 소스 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 알렉사 나 레바나 포도원 피노 누아. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 42 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.