고기 라이트:콜리 플라워는 꽃이 아닙니다.

고기 라이트:콜리 플라워는 꽃이 아닙니다.
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 고기 라이트를 줄 수 없다:콜리 플라워는 더 꽃화 시도하지하지 않습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 335 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 에 대한 $1.73 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 사과,사이다 식초,호두 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 고기 라이트:베이컨 허브 빵 부스러기와 구운 콜리 플라워와 스파게티, 고기 라이트:남은 음식 엠파 나다,및 고기 라이트:너트 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
콜리플라워 로스트 동안 모든 재료를 함께 터는 하 여 드레싱을 확인 합니다. 사용할 준비가 될 때까지 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2
콜리 플라워가 완료되면 오븐에서 꺼내어 실온으로 식히십시오. 큰 혼합 그릇에 고기,사과,호두,건포도,셀러리 및 냉각 된 콜리 플라워를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
천연 케이크 믹스천연 케이크 믹스
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
드레싱을 추가하고 결합 부드럽게 저어. 커버와 함께 서 맛에 대 한 최소 30 분 동안 냉장.
4
구운 빵,혼합 채소 또는 그 자체로 샐러드를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 녹색혼합 녹색
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
접시 종류사이드 디시
잡지