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고기 라이트:매운 캐슈 돼지 고기

고기 라이트:매운 캐슈 돼지 고기
고기 라이트:매운 캐슈 돼지 고기는 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬. 1 회 제공 포함 338 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 23 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.23 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 주식을 데리러,라임 주스,타마 린드 페이스트,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 고기 라이트:검은 콩과 캐슈 치킨 칠리, 고기 라이트:핀토와 돼지 고기 타코,및 고기 라이트:돼지 고기와 겨자 크림 양배추 비슷한 요리법.

지침

1
큰 볶음에있는 기름을 가열하십시오.중간 높은 열에 팬.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
돼지 고기를 넣고 약 5 분 동안 고기를 갈색으로 요리합니다. 돼지 갈색 동안,나무 숟가락으로 작은 조각으로 휴식.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
3
부추와 마늘의 얇게 썬 흰색 부분을 넣고 약 30 초 동안 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
4
당근과 복 쵸이를 넣고 약 1 분 동안 야채와 방향족을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
복 쵸이복 쵸이
돼지기름 등돼지기름 등
5
설탕,된장,타마 린드 농축액,스톡 및 라임 주스를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
타마 린드 페이스트타마 린드 페이스트
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
된장된장
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
6
야채와 돼지 고기 위에 붓는다. 액체가 걸쭉해질 때까지 10~15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
7
부추의 녹색 부분과 다진 캐슈를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
캐슈캐슈
8
밥이나 쌀 국수 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀 국수쌀 국수
밥밥
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수27
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류사이드 디시
Chill'n Like a Villain Margarita
새콤달콤 녹두콩
치폴레 소고기 안심
스내피 그린빈
매콤한 토마토 쿨러
위험한 위스키
시트러스 치킨 케밥
트위스트를 곁들인 녹두콩
스테이크와 블랙빈 찰루파
쉬운 홈스타일 녹두콩
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