고기 라이트:구운 야채와 페퍼로니 스트롬 볼리

고기 라이트:구운 야채와 페퍼로니 스트롬 볼리
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 고기 라이트를 제공:구운 야채와 페퍼로니 스트롬 볼리 시도. 1 회 제공 포함 391 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 29 그램. 에 대한 $2.09 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 오레가노,코셔 소금,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 고기 라이트:베이컨 허브 빵 부스러기와 구운 콜리 플라워와 스파게티, 페퍼로니 스트롬 볼리,및 페퍼로니 스트롬 볼리 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 375 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
큰 믹싱 볼에 후추,버섯,샬롯,소금,오레가노,고추 플레이크,올리브 오일 1/4 컵을 섞습니다. 기름 및 향미료에 채소를 입히기 위하여 던지고십시요,2 개의 과자 굽는 판에 밖으로 퍼지십시요. 30 분 동안 구워서 베이킹 시트를 조리 시간 중간에 돌립니다. 오븐을 켜 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
베트남 계피칩베트남 계피칩
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
3
피자 반죽 하나를 약 18 인치 길이와 12 인치 너비의 직사각형으로 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
(살구버섯, 시이타케 버섯, 에노키 버섯, 크레미니 버섯 등)(살구버섯, 시이타케 버섯, 에노키 버섯, 크레미니 버섯 등)
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
4
얇은 단일 레이어에 반죽 위에 절반 볶은 야채를 확산,가장자리에 1 인치 테두리를 떠나,절반 치즈와 상단,다음 절반 페퍼로니. 부드럽게 롤 로그에 스트롬 볼리,짧은 가장자리에서 시작,그래서 당신은 약 4 인치 두께와 12 인치 길이의 롤이. 두 번째 반죽으로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
잘게 썬 페퍼 잭 치즈 1/2파운드잘게 썬 페퍼 잭 치즈 1/2파운드
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
5
베이킹 시트에 스트롬 볼리를 전송,상단에 걸쳐 몇 통풍구를 슬라이스,올리브 오일 브러시.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
6
에 구워 375 에 대한 30 분;에 온대 오븐을 증가 400 에 대한 400 에프,그리고 추가로 구워 10 에 15 분,외부는 갈색과 바삭 바삭한 때까지.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
7
스트롬 볼리를 슬라이스하기 전에 최소 10 분 동안 그대로 두십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
잡지