고구마와 절인 닭 허벅지
고구마를 곁들인 절인 닭 허벅지는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 349 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 에 대한 $2.33 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 꿀,정결 한 소금,적은 나트륨 간장,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 린시 프라이어의 고구마와 절인 닭 허벅지, 절인 닭 허벅지,및 간장 절인 닭 허벅지 비슷한 요리법.
지침
첫 번째 결합 6 큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 성분.
1 1/2 티스푼의 기름과 닭고기를 넣으십시오. 가끔 가방을 돌려,냉장고 2 시간에 매리 네이드에 담그다.
감자를 세로로 반으로 자르고 각 감자 조각을 십자형으로 반으로 자릅니다.
끓는 물;큰 냄비에 감자 웨지를 추가 열을 줄이고 5 분 동안 끓인다.
감자,기름 1 1/2 티스푼,소금 1/4 티스푼을 섞습니다.
닭고기에 소금 1/4 티스푼과 후추를 뿌린다. 요리 스프레이로 코팅 그릴 랙에 정렬;그릴 8 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.
그릴에서 제거;따뜻한 유지. (서빙하기 전에 피부를 버리십시오.)그릴 랙에 감자를 정렬;그릴 4 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.
큰 프라이팬에 남은 기름 1 큰술을 고열로 가열합니다.
닭고기와 감자와 함께 피망 혼합물을 제공하십시오. 녹색 양파를 얹습니다.
와인 노트:고구마를 곁들인 호주 스타일의 절인 닭 허벅지에는 꿀과 5 가지 향신료가 포함되며,비 오니에 와인에서 종종 나타나는 맛입니다. 호주의 얄 룸바는 이국적인 향신료,유연한 살구,레몬 커드 맛,얄 룸바 에덴 밸리 2008($19)를 포함하여이 향기로운 흰색의 여러 버전을 만든다. 실질적,거의 점성,몸은 이 포도주가 가장 풍미있는 음식 조차를 가진 미각에 남아 있는 것을 허용한다. --제프리 린든 무스