레시피매거진

고구마와 새우

고구마와 새우
고구마와 새우는 글루텐 프리 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 816 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 에 대한 $6.27 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 새우,와인,버터 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 과일을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 생강 과일 파삭 파삭 한 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 11 분. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우와 살사 박제 고구마, 오렌지 유약 고구마를 곁들인 코코넛 판코 새우,및 케일에 검게 한 새우와 안두이 크림을 곁들인 으깬 고구마.

지침

1
새우 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
2
포크의 타인으로 감자를 여러 번 뚫습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
3
전자 레인지 안전 접시에 장소;젖은 종이 타월로 커버.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
4
높은 10~12 분 또는 부드러운 때까지 전자 레인지 감자.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
5
5 분 서 보자.
6
1 인치 큐브로 자릅니다.
7
제조업체의 지침에 따라 과일 및 야채 스트레이너 부착물을 전기 스탠드 믹서에 부착하십시오. 제조업체의 지침에 따라 감자를 그릇에 걸러냅니다. 스트레이너 트레이에서 남은 감자 퓌레를 그릇에 긁습니다. 감자 퓌레,우유 및 다음 3 가지 재료를 함께 저어줍니다. 커버 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
큰 꼬집의 고운 소금큰 꼬집의 고운 소금
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
큰 프라이팬에 베이컨을 중간 불로 8~10 분 동안 또는 바삭해질 때까지 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
베이컨을 제거하고 종이 타월에 물기를 빼고 프라이팬에 2 큰술을 떨어 뜨립니다. 베이컨 무너질.
당신이 필요로하는 성분
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
버섯을 뜨거운 물방울에 8 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
11
프라이팬에서 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
12
옥수수 전분에 새우를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
13
프라이팬에 새우를 넣고 3~5 분 동안 중불로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
14
마늘과 다음 3 가지 재료를 넣으십시오. 열을 중간 높이로 높이고 1 분 또는 새우가 분홍색으로 변할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
15
서빙 플래터에 고구마 혼합물을 숟가락. 새우 혼합물과 버섯을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
16
베이컨을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
17
원하는 경우 장식하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 11 m.
서빙4
건강 점수33
글루텐 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
스위스 스테이크
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치킨 소시지 히어로즈
피에스타 타말레스
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