레시피매거진

고구마와 병아리콩 샐러드

고구마와 병아리콩 샐러드
영어: 고구마와 병아리콩 샐러드는 처음부터 끝까지 약 35분이 걸립니다. 1인분에는 131칼로리 , 단백질 4g , 지방 4g이 들어 있습니다. 이 글루텐 프리 락토 오보 베지테리언 레시피는 8인분이며 1인분당 78센트 입니다. 고추, 고구마, 양념 쌀 식초, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 반찬으로 먹기에 좋습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 79%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 꽤 괜찮습니다. 비슷한 레시피를 원하시면 Channa-Chickpea, Potato & Cauliflower Curry , How Sweet It Is Sweet Potato Lasagne , Chicka Chicka Chickpea Salad를 시도해 보세요.

지침

1
큰 그릇에 달콤한 감자, 기름, 소금, 후추를 넣고 섞어 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
가로로 반으로 자르다 (나비 모양으로, 끝까지 잘랐다)가로로 반으로 자르다 (나비 모양으로, 끝까지 잘랐다)
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
햇볕에 말린 토마토(병에 담긴 것, 또는 따뜻한 물에 담가서 말린 것)햇볕에 말린 토마토(병에 담긴 것, 또는 따뜻한 물에 담가서 말린 것)
당신이 사용할 장비
6 푸생6 푸생
2
쿠킹 스프레이를 바른 15인치 x 10인치 x 1인치 베이킹 팬에 옮깁니다. 425°에서 20~25분 동안 굽거나 부드러워질 때까지 한 번 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 통밀빵 반죽냉동 통밀빵 반죽
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
3
큰 그릇에 병아리콩과 고구마를 섞는다. 작은 그릇에 드레싱 재료를 휘젓는다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
식물성 기름 1티스푼(선택사항)식물성 기름 1티스푼(선택사항)
6 푸생6 푸생
4
달콤한 감자 혼합물에 넣고 섞어 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
5
샐러드 위에 얹어 먹거나, 치즈를 얹어 먹으면 좋습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수31
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
초콜릿 땅콩 버터 파이
감자 와플
콘드 비프와 양배추
구운 양 고추냉이 연어
바비큐 미트볼
구운 맥주 캔 치킨
카라멜 코팅 바나나 튀김
속을 채우지 않은 고추
딸기 딥
더빈 호텔 슈가 크림 파이
관련 조리법
감자 와플
딸기 딥
더빈 호텔 슈가 크림 파이
수수 쿠키
잡지
감자 와플
구운 양 고추냉이 연어
구운 맥주 캔 치킨
카라멜 코팅 바나나 튀김
속을 채우지 않은 고추
간단한 계란 샐러드
당근 토핑 컵케이크
수수 쿠키
여름 토마토 캐서롤
테리야키-포르토벨로 돼지고기 등심