고구마 후 머스

고구마 후 머스
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 고구마 머스에게 시도를 제공. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 150 칼로리. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 분. 11 사람은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 향,커민,죽은 태아의 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 매우 합리적인 가격 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마 후 머스, 고구마 후 머스,및 고구마 후 머스.

지침

1
작은 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 마늘을 1 분 동안 요리 한 다음 기름과 마늘을 푸드 프로세서에 붓습니다. 부드러운 때까지 전자 레인지 고구마,나머지 모든 재료와 식품 가공기의 장소;잘 혼합 될 때까지 처리,부드러운 일관성을 달성하기 위해 필요에 따라 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
야채 스틱 또는 피타 칩과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
칩
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙8
건강 점수15
잡지