고구마 팬케이크

고구마 팬케이크
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 고구마 팬케이크 시도를 제공합니다. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 서빙 당 28 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 88 칼로리. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,119 명이 이 레시피를 만들었다고 합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 하누카 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 바닐란 추출물,달걀 흰자,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 전형적인 유대인 요리입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 고구마 팬케이크, 고구마 팬케이크,및 고구마 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

1
포크로 고구마를 몇 번 뚫습니다. 종이 타월에 싸서 전자 레인지에서 최대 전력으로 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 약간 식히고 작은 칼로 피부를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2
한편 귀리는 믹서기 또는 푸드 프로세서에서 가루가 될 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
귀리를 큰 그릇에 옮깁니다. 청크로 고구마를 끊고,식품 가공기안에 두십시요. 매끄러운 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
귀리와 함께 그릇에 옮기고 올리브 오일,당밀,계란,달걀 흰자,바닐라,계피 및 요구르트를 저어줍니다. 필요한 경우 요구르트를 더 추가하여 원하는대로 두께를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
밀가루 4컵밀가루 4컵
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
가볍게 기름칠 한 프라이팬을 중불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
뜨거울 때 프라이팬에 반죽 1/4 컵을 붓고 표면에 거품이 나타날 때까지 요리합니다. 뒤집어서 갈색이 될 때까지 다른 쪽에서 요리하십시오. 남은 반죽을 계속하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙20
건강 점수6
잡지