고구마,파파야 루가유,이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 연어 볶음
고구마,파파야 루가 일,이스라엘 쿠스 쿠스와 함께 볶은 연어는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 44 그램, 지방 29 그램,그리고 총 806 칼로리. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$5.19 입니다. 양파,올리브 오일,표고 버섯 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 고구마를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스, 구운 이스라엘 쿠스쿠스와 연어,및 연어와 체리 소스와 이스라엘 쿠스쿠스 비슷한 요리법.
지침
양파,생강,토마토,파파야,마늘,파를 섞습니다.
레몬 또는 라임 주스,적포도주 식초,올리브 오일 1/8 컵,소금,후추를 추가합니다.
이 믹스 2 에 3 봉사 하기 전에 시간,그리고 서 보자,덮여,하지만 냉장고에.
쿠스쿠스 만들기:냄비에 물,약간의 소금,약간의 사프란으로 약 3/4 을 채 웁니다. ,종기에 가져와 쿠스쿠스를 추가하고 약 2 분 동안 요리. 차가운 물로 쿠스쿠스를 씻고 잘 물기를 빼십시오.
고구마 및 호박을 배수하고 쿠스쿠스에 추가하십시오. 붉은 고추를 저어.
작은 냄비에 버터를 가열하고 마늘,양파,커민과 함께 표고 버섯을 볶습니다. 버섯이 부드러울 때,쿠스쿠스에 혼합물을 첨가하십시오.
베이킹 접시에 쿠 스 쿠 스를 놓고 오븐에 따뜻한 유지.
팬에 올리브 오일을 데우고 연어 필레를 한 면당 1 분 동안 볶아 중간 정도의 희귀 품을 만듭니다.
쿠스쿠스 침대에 연어를 제공하십시오. 연어 위에 루가일을 쌓아 라.
그들이 연어에게서 위로 도달하고 있다 그래야,튀겨진 스파게티의 길이로 장식하십시오.