고구마 웨지를 곁들인 콩 케일 버거

고구마 웨지와 콩 케일 햄버거는 미국의 메인 코스입니다. 1 인분 포함 731 칼로리, 29 그램의 단백질,그리고 22 그램 지방. 이 락토 오보 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 1 인분당$2.47. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 148 명의 사람들이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 가서 복숭아,식물성 기름,케일 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 가락으로 점수 97%,이 요리는 엄청납니다. 바베큐 검은 콩,케일&고구마 버거+공짜, 매운 고구마 웨지를 곁들인 버거 너머의 아보카도 소스,그리고 고구마-검은 콩 버거 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

오븐의 하단 랙에 베이킹 시트를 놓고 화씨 425 도까지 예열합니다.

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

다진 양파 (양파 2개)

중간 크기의 그릇에 케일과 콩을 넣고 콩이 거의 페이스트가 될 때까지 으깨십시오.

당신이 필요로하는 성분

녹두콩, 물기를 뺀 것

케일

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

치즈,땅콩,옥수수 가루 2 큰술,소금 1/2 작은 술,후추,달걀 흰자를 넣습니다. 약 1/2 인치 두께의 4 개의 패티로 만듭니다. 최소 20 분 동안 냉장 보관하십시오. (미리 만들어 밤새 냉장 보관할 수 있습니다.)

당신이 필요로하는 성분

1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.

호수 송어 필레(각각)

1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)

양파수프믹스 2~4큰술

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

고구마를 기름 1 큰술과 카레 가루로 버무립니다. 예열 된 과자 굽는 판에 단 하나 층안에 배열하고 약간 반점안에 연약하고 황금까지 굽,대략 반쯤 처음부터 끝까지 던지기,18 에 20 분.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

흰 양파, 깍둑썰기

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

다진 양파 (양파 2개)

그 사이에,중간 열에 큰 오븐용 붙지 않는 프라이팬에있는 잔여 1 1/2 큰 스푼 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

남은 옥수수 가루 3 큰술을 접시에 담습니다. 옥수수 가루에 햄버거의 양쪽을 준설. 황금빛 갈색이 될 때까지 한 면당 3~4 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

호수 송어 필레(각각)

프라이팬을 오븐에 옮기고 햄버거가 화씨 165 도의 내부 온도에 도달할 때까지 약 5 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

각 햄버거에 마요네즈 1/2 큰술을 뿌립니다. 원하는 경우 양상추,토마토 및 양파로 잉글리시 머핀에 햄버거를 만드십시오. 고구마와 함께 네 개의 디너 플레이트 사이에 나눕니다. 네 개의 작은 그릇 사이에 요구르트와 복숭아를 나누어 측면에 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

소금 ½티스푼

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술

호박, 1/4인치 크기로 썰어

한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

파운드 블랙베리(약

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

장비

성분

서빙:

2히스 바 토피 조각

흰 양파, 깍둑썰기 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 건조 볶은 무염 땅콩 1테이블스푼. 레드 와인 식초

계란 흰자 4

통밀 잉글리시 머핀,스플릿 및 토스트 5굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

돌 분쇄 옥수수 가루 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

냉동 케일,해동 및 압착 건조 4새우와 정맥

코셔 소금과 갓 갈은 후추 4새우와 정맥

양상추 잎,서빙 용,선택 사항 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

저지방 마요네즈 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저지방 요구르트,서빙 용 2

잘 익은 복숭아,움푹 들어가게 하고 쐐기로 자르고 서빙하기 위해 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 페퍼 잭 치즈 425젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

소금 첨가 핀토 콩,배수 및 헹굼 4새우와 정맥

얇게 썬 붉은 양파,서빙 용,선택 사항 2라지는

1/2 인치 두께의 쐐기로 자른 고구마(약 1 1/4 파운드)1녹은 버트

토마토,서빙 용,선택 사항 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 메를로, 말벡, 진판델

버거는 메를로,말벡,그리고 진판델과 짝을 이룰 수 있습니다. 메를로는 표준 토핑을 곁들인 클래식 버거에 완벽하게 적합합니다. 더 대담한 토핑은 말벡이나 페퍼리 진판델과 같은 더 대담한 와인을 요구합니다. 당신은 샤퍼 나파 밸리 메를로을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 호텔 중 4.3 등급과 병 당 약 42 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.

샤퍼 나파 밸리 메를로

셰퍼 메를로에 코르크를 당겨 당신은 매끄러운 찾을 수 있습니다,모든 매력적인 품종 과일 중심 무대 소요 세련된 와인,카베르네 소비뇽에 대역을 재생하지 메를로. 다양한 포도원 출처에서 복잡성을 얻는 이 메를로는 나파 밸리 전역의 선택된 포도원에서 포도를 채취합니다. 소량의 카베르네와 혼합 프랑과 카베르네 소비뇽과 프랑스 오크에서 숙성,그것은 앞으로 매화와 블랙 체리 과일 맛과 유연한 질감을 제공합니다.