고구마 미네 스트로 네

고구마 미네 스트로 네는 글루텐 프리,전체 30,비건 수프. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 142 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 134 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다고 생각했습니다. 통조림 토마토,소금 및 후추,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 굉장합니다. 시도 고구마 미네 스트로 네, 두 번 구운 고구마 피칸 슈트라우셀 감자 스킨(아칸 개별 고구마 캐서롤),및 감자 미네 스트로 네 비슷한 요리법.

지침

수프 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

(개인 취향에 따라 조절하세요)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

양파,셀러리,이탈리아 조미료,소금,후추를 부드러워 질 때까지 약 5 분간 볶습니다. 주스,국물,고구마,당근,녹두,마늘과 함께 토마토를 넣고 저어줍니다. 끓게;낮은 열을 줄이고 끓인다,가끔 교반,야채 부드러운 때까지,약 30 분.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

돼지기름 등

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

추가 휘핑크림(선택 사항)

굵은 붉은 설탕 1큰술

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

장비

돼지기름 등

성분

서빙:

794노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

이탈리아 식 깍둑 썰기 한 토마토 2라지는

당근,얇게 썬 것 2큰 줄기

다진 셀러리 5정향

다진 마늘 170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

녹색 콩,1 인치 조각으로 잘라 3히스 바 토피 조각

이탈리아 조미료 1테이블스푼. 레드 와인 식초

다진 양파 6새우와 정맥

소금과 후추 맛 2라지는

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 고구마 1다진 중간 노란 양파

1/2컵 소나무 열매, 구운 것 1마늘가루 2티스푼

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

이탈리아어는 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 짝을 이룰 수 있습니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 바론 리카 솔리 콜레 딜라 키안티 클라시코 그란 셀레지오네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 85 달러입니다.