고구마,당근,순무,향신료 구이 병아리 콩을 곁들인 뿌리 채소 타진은 유제품 무료 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 432 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $2.18 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 59 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 커민 씨,레몬 주스,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마,당근,순무,향신료 구이 병아리 콩을 곁들인 뿌리 채소 타진, 구운 순무,고구마,사과,말린 크랜베리,및 병아리 콩과 건포도를 곁들인 야채 타진.
지침
1
고수,커민,캐러 웨이 씨앗을 작은 프라이팬에 넣고 약 2 분 동안 갈색이 될 때까지 중불로 토스트합니다. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
2
향미료 선반으로 옮기십시오;정밀하게 갈 때까지 가공하십시오.
3
작은 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
고추,강황,소금 1/2 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
심황
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
5
작은 프라이팬에 레몬 슬라이스,레몬 주스,굵은 소금 4 티스푼을 섞습니다. 끓여 가져 오십시오. 레몬 조각이 거의 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 열을 줄이고 덮고 끓입니다. 보존 된 레몬을 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
굵은 소금
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
6
배수 및 절단. 향신료 혼합 및 보존 레몬을 1 주일 앞서 만들 수 있습니다. 저장 향신료 혼합 실온에서 밀폐.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
7
보존 된 레몬을 작은 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
8
무거운 큰 냄비에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등
9
양파를 넣고 소금을 뿌리고 부드럽게 될 때까지 약 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
10
구운 향신료 블렌드,마늘,토마토 페이스트를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
11
당근과 셀러리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
12
다진 보존 레몬,물 4 컵,고구마,순무,올리브,햇볕에 말린 토마토를 넣습니다. 야채가 부드러워 질 때까지 뚜껑을 열어 약 35 분 동안 가끔 저어줍니다. 파슬리,고수,민트를 넣고 저어주세요. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
보존 된 레몬
장식용 페페론치니
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1kg 옥수수 토르티야
돼지기름 1/4컵
순무
콘브레드 반죽
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
13
열에서 제거하고 서 보자 10 분 맛을 혼합 할 수 있도록. 큰 그릇에 숟가락 쿠 스 쿠 스,가장자리에 밖으로 확산 및 센터에 잘 떠나. 중앙에 잘 야채 타진을 숟가락.