고구마,당근,순무,향신료 구이 병아리 콩을 곁들인 뿌리 채소 타진

고구마,당근,순무,향신료 구이 병아리 콩을 곁들인 뿌리 채소 타진
고구마,당근,순무,향신료 구이 병아리 콩을 곁들인 뿌리 채소 타진은 주변에 필요합니다 1 시간 45 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 11 그램,그리고 총 424 칼로리. 이 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.09 서빙 당. 이 에피쿠리어스 레시피에는 95 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 거친 정결 한 소금,양파,파슬리 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 90 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 시도 고구마,당근,순무,향신료 구이 병아리 콩을 곁들인 뿌리 채소 타진, 고구마,당근,순무,향신료 구이 병아리 콩을 곁들인 뿌리 채소 타진,및 구운 순무,고구마,사과,말린 크랜베리 비슷한 요리법.

지침

1
토스트 고수풀,커민,캐러 웨이 씨작은 프라이팬에 중불로 갈색으로 시작할 때까지 약 2 분. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
고수풀고수풀
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
커민커민
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
향신료 공장에 전송;미세 때까지 처리지상.
3
작은 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
레드후추,강황,소금 1/2 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
소금소금
5
레몬 슬라이스,레몬 주스,4 를 섞는다.작은 프라이팬에 굵은 소금 숟가락. 종기 가져 오기. 열,덮개 및 끓임을 줄이십시오.레몬 조각이 거의 부드러워 질 때까지 약 10 분. 보존 된 레몬을 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬레몬
굵은 소금굵은 소금
레몬 주스레몬 주스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
배수 및 절단. 앞서:향신료 혼합 및보존 레몬은 1 주일 전에 만들 수 있습니다. 방에 밀폐 된 향신료 블렌드를 보관하십시오.온도.
당신이 필요로하는 성분
조미료 믹스조미료 믹스
레몬레몬
7
보존 된 레몬을 작은 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬보존 된 레몬
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
무거운 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.중간-고온.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
냄비냄비
9
양파 추가;소금을 뿌리고 약 5 분 동안 부드럽게 될 때까지 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
소금소금
10
토스트 추가스파이스 블렌드,마늘,토마토 페이스트;저어 1 분.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
마늘마늘
11
당근과 셀러리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
셀러리셀러리
12
다진 보존 레몬,물 4 컵,고구마,순무,올리브,햇볕에 말린 토마토를 넣습니다. 야채가 부드러워 질 때까지 뚜껑을 열고 약 35 분 동안 가끔 저어줍니다. 파슬리,고수,민트를 저어줍니다. 시즌소금과 후추로 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
태양 건조 토마토태양 건조 토마토
보존 된 레몬보존 된 레몬
소금과 후추소금과 후추
고구마고구마
야채야채
실란트로실란트로
파슬리파슬리
순무순무
올리브올리브
물
민트민트
13
에서 제거열 및 수 있도록 10 분 서 보자 맛 혼합.
14
큰 그릇에 숟가락 쿠 스 쿠 스,가장자리에 밖으로 확산 하 고 잘 떠나 센터. 숟가락 야채 타진을 잘 넣는다.센터.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
쿠스쿠스쿠스쿠스
당신이 사용할 장비
타진 냄비타진 냄비
그릇그릇
15
향신료로 구운 병아리 콩을 뿌려 서빙하십시오.

성분

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개1/2 인치 큐브 껍질을 벗긴 당근1/2 인치 큐브 껍질을 벗긴 당근1다진 셀러리 줄기다진 셀러리 줄기5(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)굵은 코셔 소금,분할굵은 코셔 소금,분할1호박 1파운드,고수풀 씨앗고수풀 씨앗283견과류는 원하는 대로(다진 것)상자 일반 쿠스쿠스(패키지 지침에 따라 조리)상자 일반 쿠스쿠스(패키지 지침에 따라 조리)1호박 1파운드,1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1호박 1파운드,말린 민트말린 민트2(겨울)다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로3다진 마늘 정향다진 마늘 정향118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개소금물로 경화 된 그린 올리브,움푹 들어간 곳,굵게 다진 것소금물로 경화 된 그린 올리브,움푹 들어간 곳,굵게 다진 것3(겨울)엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 양파다진 양파59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 이탈리아 파슬리다진 신선한 이탈리아 파슬리1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 짓 눌린 고추말린 짓 눌린 고추567견과류는 원하는 대로(다진 것)붉은 피부 고구마붉은 피부 고구마59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개햇볕에 말린 토마토(약 1 온스,기름 포장되지 않음),얇게 썬 것햇볕에 말린 토마토(약 1 온스,기름 포장되지 않음),얇게 썬 것2(겨울)포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)심황심황454견과류는 원하는 대로(다진 것)순무(약 2 매체),껍질을 벗기고 3/4 인치 웨지로 자른다.순무(약 2 매체),껍질을 벗기고 3/4 인치 웨지로 자른다.946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙6
건강 점수33
잡지