고구마,당근,순무,향신료 구이 병아리 콩을 곁들인 뿌리 채소 타진은 주변에 필요합니다 1 시간 45 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 11 그램,그리고 총 424 칼로리. 이 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.09 서빙 당. 이 에피쿠리어스 레시피에는 95 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 거친 정결 한 소금,양파,파슬리 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 90 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 시도 고구마,당근,순무,향신료 구이 병아리 콩을 곁들인 뿌리 채소 타진, 고구마,당근,순무,향신료 구이 병아리 콩을 곁들인 뿌리 채소 타진,및 구운 순무,고구마,사과,말린 크랜베리 비슷한 요리법.
지침
1
토스트 고수풀,커민,캐러 웨이 씨작은 프라이팬에 중불로 갈색으로 시작할 때까지 약 2 분. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
고수풀
캐러 웨이 씨앗
커민
토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬
2
향신료 공장에 전송;미세 때까지 처리지상.
3
작은 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
그릇
4
레드후추,강황,소금 1/2 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
심황
소금
5
레몬 슬라이스,레몬 주스,4 를 섞는다.작은 프라이팬에 굵은 소금 숟가락. 종기 가져 오기. 열,덮개 및 끓임을 줄이십시오.레몬 조각이 거의 부드러워 질 때까지 약 10 분. 보존 된 레몬을 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬
굵은 소금
레몬 주스
당신이 사용할 장비
프라이팬
6
배수 및 절단. 앞서:향신료 혼합 및보존 레몬은 1 주일 전에 만들 수 있습니다. 방에 밀폐 된 향신료 블렌드를 보관하십시오.온도.
당신이 필요로하는 성분
조미료 믹스
레몬
7
보존 된 레몬을 작은 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬
당신이 사용할 장비
그릇
8
무거운 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.중간-고온.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일
당신이 사용할 장비
냄비
9
양파 추가;소금을 뿌리고 약 5 분 동안 부드럽게 될 때까지 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파
소금
10
토스트 추가스파이스 블렌드,마늘,토마토 페이스트;저어 1 분.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트
마늘
11
당근과 셀러리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
당근
셀러리
12
다진 보존 레몬,물 4 컵,고구마,순무,올리브,햇볕에 말린 토마토를 넣습니다. 야채가 부드러워 질 때까지 뚜껑을 열고 약 35 분 동안 가끔 저어줍니다. 파슬리,고수,민트를 저어줍니다. 시즌소금과 후추로 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
태양 건조 토마토
보존 된 레몬
소금과 후추
고구마
야채
실란트로
파슬리
순무
올리브
물
민트
13
에서 제거열 및 수 있도록 10 분 서 보자 맛 혼합.
14
큰 그릇에 숟가락 쿠 스 쿠 스,가장자리에 밖으로 확산 하 고 잘 떠나 센터. 숟가락 야채 타진을 잘 넣는다.센터.