고구마-녹색 칠레 올랑 데친 달걀을 곁들인 치킨 해시

고구마-녹색 칠레 올랑 데친 달걀을 곁들인 치킨 해시
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 시도 녹색 칠레 올랑 데즈 데친 계란 고구마 치킨 해시를 제공합니다. 에 대한 $2.22 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 551 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 40 그램 각각. 이 음식 조리법네트워크에는 7 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,꿀,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 함께 숟가락 점수 63%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마 해시 브라운을 곁들인 부드러운 데친 계란, 허브 구이 칠면조 가슴살과 고구마 해시와 데친 계란,및 데친 계란을 곁들인 새로운 감자 해시.

지침

1
해시를 준비하려면:중간 냄비에,차가운 물 감자를 커버하고 높은 열을 통해 끓인다. 열을 줄이고 부드러워 질 때까지 약 25~30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
감자를 배출하고 껍질을 벗기고 1/2 인치 입방체로 자릅니다. 닭 가슴살을 소금과 후추로 간을하고 끓인 물 냄비에 넣습니다. 10-12 분 동안 또는 요리 될 때까지 밀렵하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
각 유방을 1/2 인치 큐브로 자릅니다.
4
감자,닭고기,파,고수,칩 틀,꿀을 큰 그릇에 넣고 섞을 때까지 부드럽게 섞어 소금과 후추로 간을합니다. 4 개의 동일한 크기의 버거를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
그냥 흡연 때까지 큰 소테 팬에 기름을 가열. 소금과 후추로 패티를 맛보고 황금빛 갈색이 될 때까지 각면의 패티를 볶습니다. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
1
큰 프라이팬에 끓인 때까지 물,식초를 가열한다. 컵에 각 계란을 휴식하고 부드럽게 물 에 추가 할 수 있습니다. 4~5 분 동안 또는 노른자가 거의 익을 때까지 밀렵하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
강판 초콜릿, 선택 사항강판 초콜릿, 선택 사항
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
슬롯 형 스푼으로 팬에서 계란을 제거하여 액체를 배출하고 각 해시 패티를 데친 달걀 1 개와 녹색 칠레 올랑 데즈.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
홀란다이즈 소스홀란다이즈 소스
데친 달걀데친 달걀
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
노른자,소금,후추를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다. 천천히,한 방울 씩 따뜻한 버터를 혼합물에 넣고 유화 될 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
강판 초콜릿, 선택 사항강판 초콜릿, 선택 사항
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
그릇에 넣고 다진 포블 라노 고추를 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
즉시 서빙하거나 끓인 물 냄비 위에 그릇을 놓아 가끔 저어 주면서 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수21
잡지