고구마 검은 콩 칠리
너무 많은 미국 요리법을 가질 수 없으므로 고구마 검은 콩 칠리를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 10 그램,그리고 총 573 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.58 입니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 1 시간 30 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,옥수수 가루,통조림 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 백설탕를 사려면 당신 마 과를 따라 수 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 88 의 화려한 숟가락 점수%. 시도 고구마와 검은 콩 칠리, 고구마&검은 콩 칠리,및 고구마&검은 콩 칠리 2 인분 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 베이킹 시트에 양피지 또는 실리콘 베이킹 매트를 깔아줍니다.
고구마,치포 틀레 페퍼,소금 1/2 작은 술,올리브 오일 1 큰술을 큰 그릇에 넣고 버무립니다.
단 하나 층에 있는 준비한 과자 굽는 판에 고구마를 퍼지십시오.
예열 된 오븐에서 고구마를 바깥 쪽이 바삭 바삭하고 안쪽이 부드러워 질 때까지 20~25 분 동안 굽습니다. 실내 온도에 냉각하는 것을 허용하십시오.
남은 1 큰술 올리브 오일,양파,마늘,빨간 피망,할라피뇨 고추,안초 칠레 가루,커민,말린 오레가노를 큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 중불로 함께 요리하고 저어줍니다. 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
옥수수 가루,소금 1 작은 술,설탕,코코아 가루를 추가합니다. 끊임없이 약동,끓어 오르기 직전의 상태로 가져와 낮은 열을 줄이고 30 분 동안 끓인다.
검은 콩과 냉각 된 고구마를 양파-토마토 혼합물에 저어줍니다.
혼합물이 너무 두꺼운 경우에 물 더 추가하십시오. 가열 될 때까지 약 15 분 동안 끓입니다. 소금과 카이엔 후추로 맛을 낸다.
추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈
카바,그르 나슈,쉬라즈는 칠리를위한 훌륭한 선택입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 유벤투스의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.
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유벤투스 캠프 레르바 데 라 파밀리아 40 주년 기념 쿠비 카바
옅은 금색의 이 카바에는 잘 익은 흰 복숭아의 향기,레몬 감귤류와 살구의 힌트가있는 구운 바게트가 있습니다. 미각은 녹색 사과,재스민 녹차 및 구운 아몬드의 풍미로 풍부하고 넓습니다. 이 단맛 자연 카바는 복용량이 추가되지 않기 때문에 매우 다재다능하므로 각 물린 후 산도와 거품이 입맛을 깨끗하게합니다. 추천 요리:마늘 새우,된장 절인 농어,참깨 박힌 참치,치킨 티카 마살라,잼 이베 리코.